البريطانيون يأخذون إجازات مرضية أقل من العمل بمتوسط أربعة فقط في السنة
لقد أظهر البحث أننا نأخذ أيام مرضية أقل من أي وقت مضى - فقط أربعة في العام في المتوسط ، مقارنة بسبعة في عام 1993.
ووجدت إحدى الدراسات أن 90٪ منا يفضلون الكفاح من أجل العمل المرضي بدلاً من أخذ إجازة.
نحن لا نذهب بسهولة مع أطفالنا الصغار أيضًا. سبعة من كل 10 آباء يعترفون بإرسال طفل مريض إلى المدرسة أو الحضانة.
ولكن هل هو حقا للأفضل؟ ما هي الأمراض التي يجب أن تبقينا في المنزل ومتى يجب أن نجاهد؟
السعال ونزلات البرد والانفلونزا
نميل إلى تسمية نزلة البرد 'الأنفلونزا' - أو 'الشعور بالضيق'. لكن مع الإصابة بالإنفلونزا الحقيقية ، ستكون أضعف من أن تنهض من الفراش ، كما تقول الدكتورة سارة بروير ، المديرة الطبية في Healthspan.
يميل الناس إلى تسمية نزلة برد سيئة ، وهم يشعرون بالضيق '. لكن الأنفلونزا تجعل ضحيتها أضعف من أن تنهض من الفراش
إذا كان هذا هو الشيء الحقيقي ، فتوقع أن تتغيب لمدة أسبوع على الأقل وتأكد من أنك خالٍ من الحمى لمدة 24 ساعة قبل العودة إلى العمل.
السعال ونزلات البرد هي أكثر من منطقة رمادية ، حيث قال 75٪ من البالغين العاملين إنهم سيشعرون بالذنب لأخذهم إجازة.
لذلك ، قد تتفاجأ - وتشعر بالارتياح - عندما تعلم ، يوصي خبراء الصحة بإجازة من نزلات البرد والإنفلونزا.
يمكن أن تنتشر نزلات البرد من بضعة أيام قبل أن تبدأ الأعراض ، كما يقول الدكتور بروير.
أوقات العمل يوم argos السنة الجديدة
ابتعد عن العمل أو المدرسة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل. إذا كنت تسعل وتعطس في كل مكان ، ابق في المنزل حتى يتوقف.
علاجها: لجميع هذه الظروف ، ابقَ دافئًا مع الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبتك.
يمكن علاج السعال ونزلات البرد بالكثير من السوائل الدافئة للحفاظ على رطوبة الجسم (الصورة: Getty Images / iStockphoto)
يمكن أن تخفف العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية الأعراض ، ولكن إذا لم تتحسن بعد أسبوع ، أو ظهرت مضاعفات أخرى ، فاستشر طبيبك.
احتوائه: قم بالسعال والعطس في مرفقك لتقليل انتشاره. اعتماد قاعدة الاستخدام الواحد للأنسجة وغسل اليدين بعد كل ضربة للأنف.
الصداع
إنها شائعة إلى حد ما وتستجيب بشكل جيد لمسكنات الألم ، لذلك لا يوجد عذر حقيقي.
ولكن إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا ، أو إذا شعرت بالغثيان أو وجدت ضوءًا أو ضوضاءًا مؤلمة ، يجب أن ترى طبيبك العام ، كما يقول الصيدلي المشرف Phil Day of Pharmacy2U.
الصداع النصفي هو أكثر من مجرد صداع سيء. يمكن أن تستمر عدة أيام.
الصداع النصفي هو أكثر من مجرد صداع شديد - يمكن أن يستمر لعدة أيام
في بعض الأحيان يكون هناك اضطراب بصري مصحوب بالغثيان والقيء. إذا كنت تعاني من ذلك فستعرف ما إذا كان بإمكانك التأقلم في العمل.
عالجه: استرح ، اشرب الماء وجرب الإيبوبروفين أو الباراسيتامول. بالنسبة للصداع النصفي ، اسأل الصيدلي أو طبيبك العام عن أدوية التريبتان - دواء لتهدئة أعصاب الألم المفرطة النشاط في الدماغ.
احتوائه: الإجهاد ، والجفاف ، وضعف البصر ، والكحول ، وتخطي الوجبات ، والتعب وعدم تحمل الطعام كلها عوامل يمكن أن تؤدي إلى الصداع والصداع النصفي. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بمذكرات إلى تحديد الأسباب.
آلام الدورة الشهرية
قالت ما يقرب من 25 ٪ من النساء في استطلاع بوبا إنهن أخذن إجازة من العمل بسبب مشاكل الدورة الشهرية في الأشهر الستة السابقة - مع ثلث هؤلاء يكذبن لأنهن مصابات بالإنفلونزا أو حشرة في البطن.
قالت ما يقرب من 25 في المائة من النساء اللائي شملهن الاستطلاع إنهن أخذن إجازة بسبب مشاكل الدورة الشهرية (الصورة: Getty Images / Science Photo Library RF)
يقول فيل داي: يمكن أن تختلف التشنجات الناتجة عن تقلصات الرحم في شدتها - وإذا كانت مؤلمة جدًا فقد لا تكونين بصحة جيدة بما يكفي للعمل. تعاني بعض النساء أيضًا من القيء والإسهال.
علاجه: تساعد الحرارة والمسكنات في تخفيفه.
إذا استمرت الأعراض ، يمكن لطبيبك العام أن يصف لك دواء أقوى ، أو وسائل منع حمل توقف الدورة الشهرية أو يحيلك إلى طبيب أمراض النساء.
احتوائه: يمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من حدة تقلصات الدورة الشهرية. تناول المسكنات عند أول تلميح للتشنج.
دوار من اثر الخمرة
يقول مسؤول الصحة والسلامة التنفيذي ، إن الخمر قد يتسبب في ثمانية إلى
14 مليون يوم عمل ضائع كل عام - ما يصل إلى 5٪ من جميع حالات الغياب.
أدخلت بعض الشركات نظام أيام المخلفات ، مما يسمح للموظفين بالعمل من المنزل بعد الإفراط في تناول الطعام.
أدخلت بعض الشركات 'أيام المخلفات' للسماح للموظفين بالعمل من المنزل بعد الإفراط في تناول الطعام (الصورة: Getty Images / StockFood)
وجد علماء النفس في جامعة باث أن الأشخاص الذين يعانون من الجوع يعانون من ضعف الانتباه والذاكرة والمهارات الحركية مثل التنسيق والسرعة - مع تداعيات عندما يتعلق الأمر بالقيادة أو تشغيل الآلات.
أنت فقط ستعرف ما إذا كنت آمنًا للعمل.
نيكول شيرزينغر x عامل الزي
علاجها: تحتوي أكياس معالجة الجفاف على إلكتروليتات تعوض السوائل المفقودة أسرع من الماء. تقترح NHS المسكنات ومضادات الحموضة.
احتوائها: اعرف حدودك ولا تشرب على معدة فارغة.
القيء والإسهال
يقول فيل داي إن كلاهما عادة ما يكون علامة واضحة على أنه يجب عليك البقاء في المنزل. يمكن أن تكون ناجمة عن نوروفيروس أو فيروس روتا ، أو عدوى بكتيرية مثل السالمونيلا.
ويمكنك نقله من خلال الاتصال المباشر أو الأشياء الملوثة ، لذا ابق في المنزل.
القيء والإسهال من العلامات الواضحة أنه لا يجب عليك الذهاب إلى العمل (الصورة: Getty Images / iStockphoto)
تنصحك هيئة الصحة العامة في إنجلترا بالقيام بذلك حتى 48 ساعة بعد آخر نوبة مرض لتقليل التلوث.
حتى لو شعرت بتحسن ، فقد تظل 'تتخلص' من الفيروس ، كما يقول طبيب النظافة ، الدكتور أكيرلي.
لا يتطلب الأمر سوى جزيء واحد أو جسيمين لإصابة شخص ما ، عادةً من خلال التلامس اليدوي للفم عبر الأسطح.
يمكن أن يحدث القيء أيضًا بسبب الأدوية أو عدم تحمل الطعام أو الصداع النصفي - مع عدم وجود خطر نقله.
علاجه: استرح واحتسي سوائل صافية لتجنب الجفاف.
احتوائه: كن حريصًا بشأن غسل اليدين. تجنب مشاركة المناشف. اغسل الملابس في درجات حرارة عالية وطهر الأسطح.
التوتر والاكتئاب والقلق
كلفت مشاكل الصحة العقلية أكثر من 15 مليون يوم عمل في عام 2013.
كلفت معانات الصحة النفسية أكثر من 15 مليون يوم عمل في عام 2013 (الصورة: Getty Images / iStockphoto)
يعاني الجميع من حالة مزاجية منخفضة ، ولكن إذا لم تكن قادرًا على العمل بشكل صحيح ، أو لا يمكنك مواجهة العمل على الإطلاق ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.
تقول إيما مامو من جمعية العقل الخيرية للصحة العقلية ، على أصحاب العمل أن يعاملوا إجازة من أجل صحتك العقلية مثل مشكلة جسدية مثل الأنفلونزا.
لكن وجدت الأبحاث أن واحدًا من كل 10 موظفين كشفوا عن مشكلة تتعلق بالصحة العقلية في العمل واجه تخفيض رتبته أو إجراءات تأديبية أو حتى فصل من العمل. نريد من جميع أصحاب العمل السماح للموظفين بالتحدث بصراحة عن صحتهم العقلية.
علاجه: يمكن لطبيبك العام تقديم المشورة والوصول إلى العلاجات أو الأدوية عند الاقتضاء.
يمكن للأطباء العامين تقديم المشورة بشأن الوصول إلى العلاجات أو الأدوية لمشاكل الصحة العقلية (الصورة: Getty Images / iStockphoto)
إذا كانت الوظيفة تنطوي على نشاط بدني ، فيجب على الموظفين الذين يعانون من آلام في الظهر أو الرقبة أو العضلات التحدث إلى رئيسهم (الصورة: Getty Images / Cultura RF)
احتوائه: اتبع خطوات العقل الخمس للرفاهية ، والتي تشمل التحدث بدلاً من إرسال البريد الإلكتروني ، وممارسة التمارين المنتظمة والوعي. انظر mind.org.uk للحصول على معلومات.
العودة سيئة
يقول مكتب الإحصاء الوطني إن المزيد من أيام العمل تُفقد بسبب آلام الظهر والرقبة والعضلات أكثر من أي سبب آخر.
يقول فيل داي: 'تتحسن معظم الحالات بمرور الوقت. يعد الحفاظ على النشاط أمرًا مهمًا لضمان التعافي بشكل أسرع - لذا فإن القيام بالأنشطة العادية عادة ما يكون المسار الصحيح للعمل.
لكن إذا كانت وظيفتك تنطوي على نشاط بدني ، فتحدث إلى رئيسك في العمل لتجنب تفاقم الحالة.
راجع طبيبك إذا لم يتحسن الألم ، أو إذا حدث بعد حادث أو إذا كانت درجة حرارتك 38 درجة مئوية أو أعلى.
علاجه: يمكن أن تساعد مسكنات الألم واستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة. إذا استمرت المشكلة ، فراجع طبيبك للحصول على إحالة إلى أخصائي العلاج الطبيعي.
احتوائه: قم بتقوية ظهرك بممارسة الرياضة بانتظام ، وتحقق من الموقف ، وحافظ على وزن صحي وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
